人們常說春天不減肥，夏季徒傷悲，再加上冬季寒冷，為了御寒，不知不覺在各種美食中增長了許多脂肪，導致身材越來越臃腫。如果想要夏天能夠展現(xiàn)出更加較好的身材，那么現(xiàn)在開始就要著手減脂了。

很多人減脂會進入誤區(qū)，以為少吃就好了。但是營養(yǎng)素攝入不足，會造成新陳代謝紊亂，代謝率降低，反而會導致減脂失敗，甚至免疫力下降。而且減脂有一個重要的點往往被忽略，就是要多補充蛋白質。

蛋白質對減脂的重要性

①人體體內的18%左右是蛋白質，每日約有3%的蛋白質會進行更新，可以說，如果沒有蛋白質，就沒有生命。蛋白質是組成人體免疫細胞和免疫因子的重要成分，蛋白質攝入過低，會造成免疫失衡。

②蛋白質消化速度較慢，擁有更強的飽腹感，可以幫助減脂期間的熱量攝入控制。

③蛋白質的“食物熱效應”比碳水化合物和脂肪更高，吃同樣熱量的蛋白質，想要消耗掉，比其他兩種消耗的熱量更多。

④蛋白質是組成肌肉細胞的重要成分，多攝入蛋白質可減少肌肉流失，肌肉流失會造成基礎代謝下降，形成“易胖體質”。

減脂如何補充蛋白質

減脂期間補充蛋白質，要注意選擇高蛋白低脂肪的食物，比如奶類、豆類和蛋白等。而對于像鴨肉、豬肉等脂肪含量較高的肉類，則不宜多吃。如果擔心少吃肉類會導致蛋白質攝入不足，可以用蛋白粉來額外補充。

蛋白粉是一種以提純的蛋白為原料加工而成的粉劑，其中含有大量的蛋白質，并且脂肪含量較低，適合減脂期間食用。那么對于減脂人士來說，蛋白粉什么牌子好呢？

蛋白粉什么牌子好

減脂期間選擇蛋白粉，自然是要選擇蛋白質含量高，且脂肪含量低的，如果不知道蛋白粉什么牌子好，那么可以看看湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用新西蘭/澳大利亞乳清蛋白和東北非轉基因大豆分離蛋白，合理配比動植物蛋白，能夠為人體均衡提供9種必需的氨基酸，營養(yǎng)價值非常高。湯臣倍健蛋白粉中蛋白含量高達80%，消化率達90%以上，能夠被人體高效吸收利用。而且湯臣倍健蛋白粉中的脂肪含量僅有3.32%，更適合在減脂期間食用。

現(xiàn)在你知道減脂期間多吃蛋白質的好處，以及補充蛋白質，蛋白粉什么牌子好了吧！快試試湯臣倍健蛋白粉吧，一天一杯，方便又快捷！

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